Questões de Educação Física do ano 2012

Podemos dividir os métodos de treinamento de resistência do ponto de vista fisiológico em 4 grupos principais. São eles:

A prática de atividade física regular é indicada para a melhoria e/ou manutenção de diferentes componentes relacionados à saúde (composição corporal, RML, condicionamento cardiorrespiratório entre outros).

Tendo como principal objetivo uma melhoria das condições gerais do organismo, tais como frequência cardíaca de repouso, maior volume de sangue bombeado, maior eficiência no armazenamento e queima de gorduras e carboidratos a nível muscular, devemos prescrever exercícios:

Conceitualmente, segundo Weineck(2000), resistência é a capacidade de o organismo resistir à fadiga, como um todo ou parcialmente.

Para desenvolvermos a capacidade de resistência é importante:

Um programa de treinamento para o desenvolvimento das capacidades de força está sujeito a diferentes regras, cujo conhecimento influencia de forma decisiva e efetiva o resultado de treinamento. As afirmativas abaixo estão relacionadas a esse tipo de treinamento:

1. Em pessoas não treinadas, cargas pequenas já são suficientes para alcançar um acentuado aumento de força.

2. Os métodos de treinamento de força estão divididos em dinâmico, estático (isométrico) e misto.

3. Quanto mais treinado for o praticante, mais o treinamento deve ser específico e diferenciado.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.

Flexibilidade, segundo Dantas(1999), é uma qualidade física responsável pela execução voluntária de um movimento de amplitude angular máxima, por uma articulação ou conjunto de articulações, dentro dos limites morfológicos, sem risco de provocar lesão. A mobilidade articular sofre influência de fatores mecânicos, endógenos e exógenos.

São considerados fatores mecânicos, endógenos e exógenos, respectivamente: