Podemos dividir os métodos de treinamento de resistência do ponto de vista fisiológico em 4 grupos principais. São eles:
Repetição,contínuo, ativo e passivo.
Contínuo, intervalado, repetição e competição.
Contínuo, competitivo, pré competitivo e reação.
Intervalado, contínuo, simples e complexo.
Intervalado, repetição,pré competitivo e competitivo.
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