Flexibilidade, segundo Dantas(1999), é uma qualidade física responsável pela execução voluntária de um movimento de amplitude angular máxima, por uma articulação ou conjunto de articulações, dentro dos limites morfológicos, sem risco de provocar lesão. A mobilidade articular sofre influência de fatores mecânicos, endógenos e exógenos.
São considerados fatores mecânicos, endógenos e exógenos, respectivamente:
Tendões, pele e hora do dia.
Músculos, sexo e somatotipo.
Pele, ligamentos e condição física.
Capsula articular, idade e temperatura.
Capsula articular, temperatura do ambiente e somatotipo.
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