Listagem de Questões Concurso ABDI
A prática de atividade física regular é indicada para a melhoria e/ou manutenção de diferentes componentes relacionados à saúde (composição corporal, RML, condicionamento cardiorrespiratório entre outros).
Tendo como principal objetivo uma melhoria das condições gerais do organismo, tais como frequência cardíaca de repouso, maior volume de sangue bombeado, maior eficiência no armazenamento e queima de gorduras e carboidratos a nível muscular, devemos prescrever exercícios:
Aeróbicos.
Anaeróbicos.
Recreativos.
Estacionários.
Restauradores.
Um programa de treinamento para o desenvolvimento das capacidades de força está sujeito a diferentes regras, cujo conhecimento influencia de forma decisiva e efetiva o resultado de treinamento. As afirmativas abaixo estão relacionadas a esse tipo de treinamento:
1. Em pessoas não treinadas, cargas pequenas já são suficientes para alcançar um acentuado aumento de força.
2. Os métodos de treinamento de força estão divididos em dinâmico, estático (isométrico) e misto.
3. Quanto mais treinado for o praticante, mais o treinamento deve ser específico e diferenciado.
Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.
É correta apenas a afirmativa 1.
É correta apenas a afirmativa 3.
São corretas apenas as afirmativas 1 e 3.
São corretas as afirmativas 1, 2 e 3.
Flexibilidade, segundo Dantas(1999), é uma qualidade física responsável pela execução voluntária de um movimento de amplitude angular máxima, por uma articulação ou conjunto de articulações, dentro dos limites morfológicos, sem risco de provocar lesão. A mobilidade articular sofre influência de fatores mecânicos, endógenos e exógenos.
São considerados fatores mecânicos, endógenos e exógenos, respectivamente:
Tendões, pele e hora do dia.
Músculos, sexo e somatotipo.
Pele, ligamentos e condição física.
Capsula articular, idade e temperatura.
Capsula articular, temperatura do ambiente e somatotipo.
Alongamento, segundo Dantas (1999), é a forma de trabalho que visa a manutenção dos níveis de flexibilidade obtidos e a realização dos movimentos de amplitude articular normal, com o mínimo de restrição possível.
Com base no conceito acima, é correto afirmar sobre o alongamento:
Durante sua execução, a articulação é forçada ao seu limite máximo.
Provoca adaptações duradouras nos componentes plásticos, elásticos e inextensíveis, possibilitando o alcance de novos articulares superiores as primitivos.
Mecanismos de propriocepção são estimulados e os terminais nervosos da dor podem ser estimulados nos limites máximos.
Sua principal atuação será sobre os componentes plásticos através do estiramento da musculatura e dos ligamentos.
A aptidão física está relacionada com a capacidade de realizar atividades físicas, podendo ser avaliada sob aspectos de saúde e performance.
Sob o aspecto de saúde, os componentes mais frequentemente avaliados são:
Composição corporal, tempo de reação e resistência cardiorrespiratória.
Composição corporal, aptidão músculo esquelética e potência.
Resistência cardiorrespiratória, velocidade e aptidão músculo esquelética.
Resistência cardiorrespiratória, tempo de reação e agilidade.
Resistência cardiorrespiratória,composição corporal e aptidão músculo esquelética.
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