Questões sobre Atividade Física, Recreação e Lazer

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A atividade física pode ser definida como qualquer gasto energético acima do repouso em função da contração muscular. Assim, varrer a casa é um exemplo de atividade física. 

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A importância da atividade física para a saúde se reflete em muitas vertentes na rotina dos praticantes, reduzindo os riscos de desenvolvimento de enfermidades cardiovasculares, aumento da taxa de colesterol LDL (gordura de boa qualidade) e diminuição do colesterol HDL (considerado colesterol ruim). O controle de peso, nesse contexto, melhora os quadros de depressão e ansiedade.

O primeiro jogo de basquete foi disputado em 20 de janeiro de 1892, na cidade de Springfield, Massachusetts (EUA). Inicialmente, as cestinhas com rede, presas com aros de ferro, apareceram em 1896, mas elas eram fechadas no fundo. O ponto só valia quando a bola ficava lá dentro, sendo retirada com a ajuda de uma escada ou de um bastão, que ficava de prontidão ao lado da cesta.
Atualmente, no jogo de basquetebol 

Dadas as afirmativas a respeito das recomendações constantes no Guia de Atividade Física para prática de atividade física em algumas fases da vida,
  I. É recomendado para crianças de três a cinco anos de idade pelo menos três horas por dia de atividades físicas de qualquer intensidade, sendo, no mínimo, uma hora de intensidade moderada a vigorosa que pode ser acumulada ao longo do dia.   II. Para crianças e jovens de seis a dezessete anos de idade, a recomendação é de pelo menos sessenta minutos ou mais por dia, incluindo, em pelo menos três dias na semana, atividades de fortalecimento dos músculos e ossos. III. No caso dos idosos, a recomendação é de, pelo menos, cento e cinquenta minutos de atividade moderada ou setenta e cinco minutos de atividade física vigorosa por semana.
verifica-se que está/ão correta/s

Um programa ideal de exercícios físicos deve contemplar atividades aeróbicas de baixo impacto, exercícios de fortalecimento muscular, equilíbrio estático e dinâmico e práticas de melhoria da propriocepção, a fim de diminuir o índice de quedas. Dentre os exercícios de baixo impacto mais indicados está a caminhada; assinale, a seguir, um de seus benefícios.