Questões de Educação Física do ano 2008

Nos programas para a manutenção da saúde, um treinamento que se mostrou ideal para a prevenção de doenças cardiovasculares e doenças causadas pela falta de movimento em pessoas sedentárias denomina-se treinamento de resistência anaeróbio, também conhecido como jogging.

Entre os tipos de efeito de treinamento esportivo, o efeito imediato (urgente) caracteriza-se pelas alterações que ocorrem no organismo do atleta imediatamente, no período da execução do exercício ou na sua conclusão.

Para o treinamento de potência de um atleta, pode-se afirmar que tanto o limiar anaeróbio quanto o limar aeróbio podem ser considerados como o nível de intensidade de carga em que a concentração do lactato no sangue não é superior a 2 cmMol/L, sendo os ácidos graxos livres o principal substrato de oxidação.

Na prescrição de atividades físicas com vistas à prática esportiva, a preparação física constitui parte do sistema de treinamento do atleta, cujo objetivo é proporcionar o desenvolvimento de suas capacidades físicas. Entre as principais capacidades físicas encontram-se: resistência, força, capacidade de reação psicomacrobiótica, flexibilidade e coordenação.

Na montagem de um treinamento intervalado, deve-se levar em consideração alguns fatores, tais como: a quantidade total de repetições, o estímulo a ser executado, o tempo nas suas condições climáticas, o intervalo entre cada estímulo, a ação a ser realizada entre os intervalos, entre outros.