espelhos, bolas e mini-trampolins.

colchonetes, steps e alteres de 1kg e 2kg.

bastões, espaldares e aparelhos de musculação.

aros, caneleiras e bicicletas ergométricas.

uma caminhada, em equipe, por uma trilha ecológica onde os participantes recolham a maior diversidade possível de flores da região para, depois, organizar uma exposição sobre a beleza da flora local.

uma gincana na qual cada equipe pesquise o exemplo de pessoas da comunidade local que tiveram iniciativas concretas na preservação do meio ambiente para, depois, realizar uma mesa de debates para troca de experiências.

uma corrida ao tesouro, na qual cada equipe desvende pistas espalhadas pela região para localizar o tesouro e, ao mesmo tempo, verifique problemas ambientais existentes ao longo do percurso.

um campeonato de futebol, no qual cada equipe adote um nome e um slogan alusivos às orientações-chave para promoção de um desenvolvimento sustentável e para preservação do meio ambiente.

o mesmo nível de amadurecimento psicológico e social.

a mesma mudança da aptidão física em função da idade.

a mesma habilidade de analisar, conceituar e resolver os problemas.

a mesma reação diante da abordagem de ensino utilizada pelo professor.

As crianças colocam-se no lugar do outro.

As crianças julgam os atos pelas conseqüências reais e não, pela motivação por trás deles.

As crianças reconhecem que as regras são feitas pelas pessoas e podem ser modificadas.

As crianças valorizam a punição leve, que compense a vítima e ajude o culpado a reconhecer o erro.

Após os 20 anos de idade, as oportunidades de aprendizagem tendem a diminuir progressivamente até cessar por completo próximo da terceira idade.

Enquanto as experiências anteriores possuem um papel-chave no desenvolvimento motor, o estilo de vida da pessoa exerce pouca influência nesse processo.

A influência da hereditariedade é significativamente maior para o desenvolvimento motor do que as contribuições advindas das experiências ambientais.

O desenvolvimento motor é um processo multidimensional, que influencia e é influenciado por uma grande variedade de fatores cognitivos e afetivos.

não contribui para o rendimento em outra modalidade esportiva.

contribui de maneira significativa para o rendimento em outra modalidade esportiva.

contribui pouco para o desempenho em outra modalidade esportiva.

contribui para o rendimento em outra modalidade esportiva, mas requer um período prévio de adaptação.

em jejum, antes de tomar café da manhã, o que ajuda a emagrecer mais rapidamente.

de baixa intensidade, de forma esporádica, o que contribui para emagrecer sem risco de lesões.

de fortalecimento muscular, como flexões e abdominais, o que contribui pouco para o emagrecimento.

na companhia de um amigo ou em esportes coletivos, o que ajuda na motivação para emagrecer.

até sentir uma tensão estável nos músculos alongados, fazendo, em seguida, pequenos balanceios.

e fazer a contagem por um período de até 5 segundos, trocando, depois, o movimento.

e expirar totalmente o ar; a partir de então, não inspirar, mantendo a respiração presa.

de forma suave; se sentir qualquer incômodo, voltar um pouco até uma posição confortável.

resistência aeróbia e velocidade

flexibilidade e resistência muscular localizada.

potência anaeróbia e coordenação motora.

equilíbrio e força.

inferior a 40% da freqüência cardíaca máxima.

superior a 40% da freqüência cardíaca máxima e inferior a 60% da freqüência cardíaca máxima.

superior a 60% da freqüência cardíaca máxima, e inferior a 85% da freqüência cardíaca máxima.

superior a 85% da freqüência cardíaca máxima e inferior a 95% da freqüência cardíaca máxima.