Ao acompanhar e orientar a execução de exercícios de alongamento, em um ambiente laboral, o professor deve orientar o praticante a alongar
até sentir uma tensão estável nos músculos alongados, fazendo, em seguida, pequenos balanceios.
e fazer a contagem por um período de até 5 segundos, trocando, depois, o movimento.
e expirar totalmente o ar; a partir de então, não inspirar, mantendo a respiração presa.
de forma suave; se sentir qualquer incômodo, voltar um pouco até uma posição confortável.
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