O princípio da sobrecarga estipula que as mudanças funcionais no corpo ocorrem apenas quando a intensidade da atividade é suficiente para ativar a produção de energia e provocar mudanças plásticas no organismo. Sendo assim, a faixa adequada para o treinamento de jovens sedentários é
inferior a 40% da freqüência cardíaca máxima.
superior a 40% da freqüência cardíaca máxima e inferior a 60% da freqüência cardíaca máxima.
superior a 60% da freqüência cardíaca máxima, e inferior a 85% da freqüência cardíaca máxima.
superior a 85% da freqüência cardíaca máxima e inferior a 95% da freqüência cardíaca máxima.
Navegue em mais questões
{TITLE}
{CONTENT}
