Na idade adulta inicial, a nutrição desempenha um papel primordial no estabelecimento de padrões de alimentação. Os padrões de refeições que garantem uma nutrição e saúde ótimas incluem, EXCETO.
Consumo de 05 a 09 porções de frutas e vegetais ao dia.
Uma ingestão balanceada de alimentos com ácidos graxos essenciais (ácidos graxos ômega-6 e ômega-3).
Consumir alimentos ricos em gorduras saturadas e ácidos graxos trans.
Inclusão de alimentos ricos em fibras, especialmente alimentos ricos em lignina e FOS.
Consumo aumentado de água – pelo menos 08 copos de 250ml de água ao dia.
Navegue em mais questões
{TITLE}
{CONTENT}
