Durante a execução de agachamentos com carga externa,...

A Direcionar sessões que fortalecem glúteo máximo e multífidos, promovendo mais segurança postural e estabilidade segmentar. B Desenvolver movimentos balísticos consecutivos, ressaltando o trabalho do tríceps sural e da musculatura lombar profunda. C Explorar a coativação do reto abdominal e dos rotadores externos do ombro, estabelecendo bases sólidas de sustentação. D Priorizar variações unilaterais, ampliando o comprimento de todos os extensores do tronco ao longo do movimento.