No planejamento de treinamento para atletas de...

A Adotar sessões diárias de longões em intensidade moderada, enfatizando volume ao longo de todo o macrociclo. B Inserir intervalos de alta intensidade com pausas curtas, explorando estímulos severos e promovendo maior capacidade de tamponamento. C Empregar polimentos periódicos em baixa intensidade, mantendo maior ênfase na recuperação passiva e retraindo estímulos anaeróbicos. D Preferir exercícios constantes de musculação isométrica, confiando em adaptações neurais como base exclusiva para corridas de meio-fundo.