De acordo com o Guia Alimentar para a População Brasileir

A utilizar óleos, gorduras, sal e açúcar em pequenas quantidades.  B limitar o consumo de alimentos processados. C comer com regularidade e atenção, em ambientes apropriados. D desenvolver, exercitar e partilhar habilidades culinárias.  E limitar ou beber com moderação qualquer tipo de bebida alcoólica.