O uso repetido das fibras musculares estimula alterações estruturais e funcionais. Muitas dessas alterações são relacionadas ao treinamento de força, mas existem também relações ao treinamento aeróbio e as alterações por ele produzidas.
Classifique as opções como verdadeiras com (V) e as opções falsas com (F).
1. ( ) O treinamento de longa distância e de baixa intensidade não desenvolve os padrões neurológicos de recrutamento de fibras musculares e a taxa elevada de produção de energia necessários para o desempenho de endurance máximo.
2. ( ) O treinamento de velocidade de alta intensidade pode incluir tanto o exercício intermitente (intervalado) quanto o exercício contínuo num ritmo próximo ao da competição.
3. ( ) Embora seja muito recente, a maioria dos atletas utiliza o treinamento intervalado principalmente para melhorar sua capacidade aeróbia.
4. ( ) O uso repetido das fibras musculares estimula alterações estruturais e funcionais relacionadas ao treinamento de força.
5. ( ) As atividades anaeróbias como o jogging e o ciclismo, de intensidade baixa a moderada, dependem em grande parte das fibras musculares de contração lenta.
6. ( ) A maioria das sessões de exercícios repetidos é realizada em velocidades que produzem grandes quantidades de lactato.
7. ( ) Sessões de exercícios repetidos, rápidos e breves com pequenos intervalos de repouso entre cada série produzem os mesmos benefícios aeróbios que o exercício contínuo, de alta intensidade e prolongado.
A sequência correta dessa classificação é:
