Para que o corpo humano se desenvolva e sobreviva com saúde, é necessária uma adequada ingestão de nutrientes essenciais, como água, sais minerais, açúcares, gorduras, proteínas e vitaminas. A vitamina D, por exemplo, essencial para a regulação dos níveis de cálcio e fósforo no organismo, pode ser obtida pela ingestão de alguns alimentos, bem como pela síntese
na pele, pela exposição à radiação infravermelha.
no estômago, por meio da ingestão de carnes vermelhas.
no fígado, por meio da ingestão de óleos vegetais.
na boca, por meio da ingestão de frutas, verduras e legumes.
na pele, pela exposição à radiação ultravioleta.
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