A ginástica laboral tem como objetivo promover adaptações fisiológicas, físicas e psíquicas por meio de exercícios dirigidos e adequados ao ambiente de trabalho (Lima, 2004). Em relação às adaptações físicas, sua proposta é gerar melhorias nos seguintes aspectos:
flexibilidade, mobilidade articular e postura corporal.
resistência muscular localizada, força e postura corporal.
força, flexibilidade e agilidade.
equilíbrio, postura corporal e resistência muscular localizada.
flexibilidade, agilidade e postura corporal.
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