A atividade física é um elemento importante para a promoç...

A a hidroginástica é uma das modalidades de atividade física mais recomendadas atualmente para a melhora da osteoporose em mulheres idosas, uma vez que propicia o aumento progressivo da massa óssea e da força muscular em função da carga oferecida através do exercício B um programa planejado e adequado de treinamento resistido para o indivíduo idoso pode resultar em aumentos significativos na força, na densidade mineral óssea e na flexibilidade, além de uma moderada hipertrofia muscular, sendo, portanto, recomendado para a prevenção ou tratamento da sarcopenia C o treinamento de contrarresistência direcionado à força muscular, tem contraindicação formal em indivíduos idosos frágeis, ou sarcopênicos, em função do aumento de risco de ocorrência de fratura por estresse, só podendo ser autorizado mediante uma avaliação prévia da densitometria óssea D a atividade física aeróbica aumenta a eficiência do trabalho muscular e reduz progressivamente a necessidade de oxigênio pelo miocárdio, podendo dessa forma ser prescrita para todas as pessoas idosas, sem que haja maiores riscos quanto à ocorrência de eventos deletérios para a sua saúde