Dentre as técnicas utilizadas na Terapia Cognitiva está a...

em construir com o paciente um continuum cognitivo (um gráfico linear de 0 a 100 %) para a característica que é avaliada em termos de tudo ou nada.

em fazer com que o indivíduo imagine a conseqüência mais temida e possa reavaliá-la por meio de diversas técnicas cognitivas.

em ressaltar as desvantagens e enfraquecer as vantagens que mantêm uma crença.

em gerar a visualização dos pensamentos em gráficos, para que o paciente discrimine qual sua parcela de responsabilidade em algum resultado.

no questionamento sucessivo sobre o significado de uma determinada cognição até alcançar o seu significado mais central.