Dentre as técnicas utilizadas na Terapia Cognitiva está a Técnica da Seta Descendente, que consiste
em construir com o paciente um continuum cognitivo (um gráfico linear de 0 a 100 %) para a característica que é avaliada em termos de tudo ou nada.
em fazer com que o indivíduo imagine a conseqüência mais temida e possa reavaliá-la por meio de diversas técnicas cognitivas.
em ressaltar as desvantagens e enfraquecer as vantagens que mantêm uma crença.
em gerar a visualização dos pensamentos em gráficos, para que o paciente discrimine qual sua parcela de responsabilidade em algum resultado.
no questionamento sucessivo sobre o significado de uma determinada cognição até alcançar o seu significado mais central.
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