De acordo com as últimas recomendações feitas pelo Colégi...

De acordo com as últimas recomendações feitas pelo Colégio Americano de Medicina Esportiva acerca da quantidade mínima e da qualidade recomendada de exercício para desenvolver e manter a aptidão cardiorrespiratória e muscular, julgue os itens a seguir, com relação aos procedimentos propostos para um programa diversificado, visando melhoria dos componentes da aptidão física para aprimoramento da qualidade de vida.

Quanto à saúde, exercícios de intensidade moderada (jardinagem ou caminhada) realizados regularmente (3 a 4 vezes por semana), por cerca de 30 minutos, são capazes de reduzir e(ou) prevenir riscos diversos tais como ataques cardíacos, sedentarismo e hiperlipidemia entre outros.