Associe as colunas relacionando os erros com as formas de...

Associe as colunas relacionando os erros com as formas de correção da marcha atlética. Erros:

1. Perda de contacto com o solo ou “flutuação”, provocando a fase aérea proibida na marcha atlética.

2. Insuficiente movimentação de membros superiores.

3. Flexão do(s) membro(s) inferior(es) ou “desbloqueio”.

4. Movimento do quadril para os lados. Correções:

( ) Realizar o movimento de forma lenta, com passadas curtas, no plano e em aclive, de modo que o marchador possa sentir a total extensão das articulações dos joelhos.

( ) Segurar um bastão em cada uma das mãos e exagerar o movimento dos braços, aumentando a amplitude e a frequência da passada.

( ) Realizar o movimento de forma mais lenta, dando ênfase aos movimentos do quadril, em boa sincronia com os ombros, para garantir que isso aconteça.

( ) Andar sobre uma linha reta, com um colega monitorando o movimento do quadril com dois bastões colocados na lateral da pelve do marchador.

A sequência está correta em