Existem dois objetivos na execução de um programa de tre...

#Questão 345403 - Educação Física, Geral, Instituto Ludus, 2012, Prefeitura de Presidente Dutra - MA, Educador Físico

Existem dois objetivos na execução de um programa de treinamento na gravidez, são eles: preparar para o parto e manter a saúde por meio da forma física. Neste sentido para montar um programa de treinamento seguro e eficaz, é necessário observar algumas recomendações. EXCETO:

Prescrever exercícios leves e de forma regular, numa frequência de três a cinco vezes por semana.

Evitar todo e qualquer tipo de impacto sobre as articulações.

Controlar constantemente a frequência cardíaca, mantendo a mesma ente 40% a 80% da máxima, para segurança da gestante e do bebê, evitando assim a falta de oxigênio para o feto.

Antes de iniciar um programa de atividade física, consultar o obstetra para que o mesmo informe particularidades sobre a gestaçãoe exercícios contra indicados para o caso especifico da gestante.

Os exercícios físicos com maiores índices de recomendações são: atividades aquáticas (hidroginástica), alongamentos, reforço muscular geral e exercícios aeróbicos de baixa intensidade e sem impacto.

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