Um indivíduo de 20 anos se apresenta para iniciar um programa de atividade física. Calculada a zona sensível do treinamento, foi considerado como limite mínimo 70% e como limite máximo 90% do valor da frequência máxima para a idade, obtida pela equação de Karvoen ( Fmáx = 220 – idade). Diante do exposto, a zona sensível do treinamento corresponde a:
180 mínima e 220 máxima;
140 mínima e 180 máxima.OHGI;
120 mínima e 180 máxima;
110 mínima e 160 máxima;
90 mínima e 180 máxima.
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