De acordo com Maciel (2010), a ginástica laboral pode...

A prática de exercícios físicos específicos e preventivos, planejados de acordo com as características de cada tarefa laboral, realizados durante a jornada de trabalho. 

A prática de exercícios físicos específicos, de acordo com as características de cada tarefa laboral, realizados durante a jornada de trabalho.

Atividades recreativas realizadas para promover a interação social entre os trabalhadores.

A realização de alongamentos específicos pelos trabalhadores de forma orientada, sem a necessidade de planejamento.

Um programa de atividades físicas, realizado no ambiente de trabalho, para melhorar o condicionamento físico geral dos trabalhadores.